co mi tam

[...] przed treningowy bo raczej nie usmiecha mi sie jesc 2x w dzien ryzu, kasza wogule odpada jedynie makaron ale z czym? i brakuje tluszczy, bo jesli jadlbym schabowego to jest tam duzo a jesli nie to wtedy brak.. co proponujesz? pewnie oliwa z oliwek a inne alternatywy.. ;) http://www.daminet.pl/~joseph/-%20UPLOAD/dietka.jpg co do posilku przed [...]

[...] polskiego MMa, baaa całego światowego MMA w destukcji....i co ulżyło ci. Dodam -żeby ułatwić ci namierzenie mnie jako masona- udaj się do redakcji naszego dziennika, a tam znajdziesz największego z tropicieli masonów o nazwisku Krajski.W swoim towarzystwie napewno się odnajdziesz i żaden spisek nie będzie ci obcy....:) A tak na serio, ku [...]

[...] zastanów się dwa razy, bo tylko śmiech na sali wywołujesz. Jedno ci mogę oddać, że winniśmy go prześwietlić, ale i w tym miejscu nie możesz zbytnio galopować. Może znam wszystkie potrzebne dane _Ciapek_ z innego artykułu. Teraz możesz wrócić do czytanki lub Pokemon'ów... Co tam wolisz! _Ciapek_ zastosuj się do wskazówek Onkelfaka. To dobra rada.

no ale jak tam wyzej co dalem bd jadl to przybiore na masie czy nie ?! bo ja wiem co jesc..tylko nie wiem czy jak rosne duzo czy mi to nie we wzrost pojdzie a przybiore 0 ;/ Zmieniony przez - forum1 w dniu 2008-10-08 22:52:25

[...] co się odłożylo ;p Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłem ale ja tak bym to zrobił. Inaczej sprawa wygląda jeszcze forma już jest z 4-5%bf (chodzi mi o skrajny poziom jako zawodnik) wtedy odbicia można robić mocniejsze, a przy bf takim że krata ledwo co tam się przebija czyli jakieś 10-12% to jednak bym powoli po 300kcal dokładał i obserwował ;)

[...] 30/30/5 (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam wszystko z jak najmniejsza iloscuia tluszczu, ale wiesz:tu 2g tam 3, tunczyka do spaghetti podsmazyc na lyzeczce tluszczu i po 1. dniu mimo staran mam juz 30-40g co najmniej,a co 2. dnia?A jak bym jeszcze pizze dolozyl to na [...]

[...] (hipoteza), potem przedtreningowy i dalej carb-up? 3)cholera mam problem z tluszczem na carb-upie.Lykam wszystko z jak najmniejsza iloscuia tluszczu, ale wiesz:tu 2g tam 3, tunczyka do spaghetti podsmazyc na lyzeczce tluszczu i po 1. dniu mimo staran mam juz 30-40g co najmniej,a co 2. dnia?A jak bym jeszcze pizze dolozyl to na [...]

e tam odrazu zmuszac sie,bez kitu wydaje mi sie ze przesadzacie.a co do zmuszania sie to ja czasami musze sie zmuszac do kurczaka i tunczyka bo mam tego czasami dosyc.a co do prolo to uwazam ze spokojnie da sie wypic. Zmieniony przez - voytas w dniu 2005-07-29 11:18:55

Tuńczyk jest super, ale jezeli jest porządny. Jeżeli kupujecie takiego rozdrobnionego, że nie wiadomo co tam są za śmieci to nie dziwię się, że wam nie smakuje. Ja kupuję w Netto za 1,89 takiego w kawałkach i wtedy mam pewność, że jest to tuńczyk. Mniam, aż slinka mi cieknie na samą myśl :) qqrq5

[...] słowa %-) a czuje , że libido lekko padło ale niema tragedii jeszcze %-) tacy z was koledzy j**ani tak ?? %-)%-)%-) od jutra daje 20mg , a w poniedziałek idę na badania jak tam prolaktyna skoczyła . Może enan co bije jest lipa , ale nie wydaje mi się , wygląda normalnie , mam Irana . zrobię test , prolaktyna , estrogen , aspat i alat . to w [...]

uwierz mi zę po tak krótkim okresie trenowania nic nie wiesz :P Mogłeś iść na KB bez podstaw z Kyoka, nauczyli by Cie ich na KB, KK nie jest tylko do łapania podstaw żeby coś tam umieć. Idź na kilka sekcji i sprawdź co Ci sie najbrardziej podoba, gdzie trener ma najwieksze pojecie, gdzie jest najlepsza atmosfera i gdzie najlepiej sie czujesz :D

[...] elementy cwiczy sie w tym systemie), do tego dochodza rozne obozy szkoleniowe z combat itd. - czyli mamy wszechstronnosc i wspolczesne podejscie do treningu.Radze tam sprobowac, powinno sie spodobac, co do kyokushin to zal mi niektorch znajomych ktorzy "siedzieli" na zielonym dopoki panxxx nie zdal na braz ale to juz polityka [...]

wiesz rodzicie zbytnio tam nie gadaja ze cwicze i wogle ze jem co chce. Jednak na wszystko mi nie pozwola bo jednak to duze koszta sa a ja nie jestem zawodowcem tylko cwicze dla siebie

nic nie knuje tylko jarasz się tym jak mlody rolnik żniwami. I jeszcze teskt z testem ze slabo wypadaly przy pmp. no ale ok, niech tam jest to co sobie chcesz mi to lata ;D pozdro

[...] ruchanie żołnierzy na każdym kroku tłumaczy się tradycją i ciężkim szkoleniem? Zadużo filmów z Van Damem mity że kolesie po legi to maszyny do zabijania rozpuszczali ci co tam byli dla lepszego samopoczucia Pamiętam jak kidyś do jednego z reality show miał wejść koleś po legii póltora-komandosa po prostu ale skacząc przez plot obie nogi sobie [...]

[...] (fizycznie) kazdy ma inaczej niektorzy moi znajomi mieli tak juz jak mieli 18 lat albo 22 lata. fedor jak walczy wyglada jakby mu to przychodzilo tak jak mi jak mialem nascie lat. a propos odchodzenia na emeryture czytalem gdzies ze wand juz o tym mysli. ponoc ma sie przeniesc do kaliforni i zalozyc tam szkole nie pamietam zrodla ale poszukam

Rabea mylisz się i to bardzo Niemki takze niesamowicie os iebie dbaja ito wiecej niz polki wiez mi ja tam często jeżdze :) Mozesz się oczywiście zemną niezgodzić ale co tu gadac o niemcach duzo nam do nich brakuje oja bardzo duzo :)

[...] nie martwie, jestem zdecydoawnie ektomorfikiem, a tak sobie mysle ze te 20 g dextro w jednej porcji mnie nie zabije carbo mam i tak, pije zawsze po treningu z olimpu(czy tam olimpa) i do tego wpc, wiec w razie gdybym nie mial mozliwosci przygotowania/zjedzenia normalnego posilku zawsze w pogotowiu sa odzywki no i wlasnie teraz Pig Killer [...]

[...] obydwóch czynników skutkuje jeszcze wiekszym deficytem calosciowym? załóżmy , że w któryś dzien zdazyło mi sie zjeść nie moje 2900 a 3200 bo np. byłem u kolegi nie miałem tam co zjeść - czy biegając pół godzinki (około 300kcal - ) wyrównam nadwyżke? czy można myśleć w ten sposób oczywiscie bez przesady ale w takich przypadkach działać tak?

[...] z wojska. Zaproponowali mu prace, mieszkanie i 1700zl za st. szeregowego (on bez matury), takze jakbym nie mial dziewczyny i jakis wiekszych planow to bym juz pewnie tam byl (nie tylko dla kasy ale i zainteresowania). Druga jednak strona jest troche inna. Moja siostra mi wczoraj opowiadala, bo tak poruszylem ten temat. Ma przyjaciolke w [...]